봄 미세 먼지 & 황사에 좋은 음

안녕하세요! 이제는 하루하루 봄이 가까워지는 게 피부로 느껴지네요

봄은 너무 좋은데 항상 봄철 불청객인 미세먼지와 황사가 벌써 조금씩 보이는데요

그래서 오늘은 미세먼지와 황사에 좋은 음식을 다룰 예정입니다.

 

먼저 미세먼지에 좋은 음식으로는 미나리가 대표적이라 할 수 있죠^0^ 삼겹살과 함께 먹으면 더욱 맛있고 제철이기도 해 지금 많이들 찾으시는 바로 이 식재료~ 맛만 좋은 게 아니라 비타민과 무기질이 풍부해서 피를 맑게 해 주고 체내에 쌓인 중금속을 밖으로 내보내는 역할도 해서 더욱 유용하답니다. 만약 드실 거라면 줄기가 매끄럽고 진한 녹색을 띠는 바른 모양의 잎을 가진 게 좋다고 하니 잘 골라서 깨끗하게 세척해 드시면 딱이겠네요!

 

더불어 마늘도 아주 좋다는 사실~ 알리신이라고 하는 성분이 포함되어 있어 몸에 들어있는 각종 노폐물과 독소를 배출할 수도 있는데요! 모양과 크기가 균일하며 뿌리의 면적이 좁고 단단함이 느껴지는 것이 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 색이 맑고 연하면 더 좋고 육질 역시 무르지 않고 아삭아삭한 느낌이 나야 한다고 합니다.

 

다음으로 고등어도 있는데요! 오메가 3 지방산이 많아 목에 있을 수 있는 염증을 막고 개선에 도움을 주기도 한다고 합니다.

 

오늘 글을 통해, 건강하고 행복한 삶을 살기 위한 필요한 정보와 조언을 제공하여 독자분들께 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다!